• Athlet:
  

  Simeon Dimitrov

• Wettkampf:
  

  MMC 2021

• Übung:
  

  Muscle Up +15kg

WEIGHTED CALISTHENICS

Weighted Calisthenics beschreibt im Prinzip typische Calisthenics-Grundübungen wie Dips, Klimmzüge, Muscle Ups etc. mit Zusatzgewicht. Daraus resultierend hat sich im laufe der Jahre zwei Wettkampfssportarten entwickelt.
Endurance und One Rep Max.

ENDURANCE / MAX REPS

Endurance

Bei Endurance Wettkämpfen geht es darum eine vorgegebene Runde an Übungen so schnell wie möglich zu absolvieren. Dabei wird jede Wiederholungen von einem Judge geprüft und die nächste Wiederholung mit einem Signal/Kontakt freigegeben.

Die Übungen variieren dabei von Wettkampf zu Wettkampf und reichen von Klimmzügen, über Box Jumps bis hin zum klassischen Laufen. Das Wettkampf-Format ähnelt stark dem von Crossfit.

Der Sieger wird über mehrere Runden und am Ende im eins gegen eins ausgetragen.

Max Reps

Bei Max Reps Wettkämpfen wird der Sieger durch die maximale Anzahl an gültigen Wiederholungen in unterschiedlichen Übungen mit Zusatzgewicht ermittelt. Das können beispielsweise Klimmzüge mit +32kg oder Dip mit +48kg sein.

 

ONE REP MAX

Im Prinzip ist der Sport sehr nah am Powerlifting und besteht aus den Übungen Muscle Up, Pull Up/Chin Up, Dip und dem Back Squat. Dabei gilt es in drei Versuchen pro Übung, so viel Gewicht wie möglich einmal zu bewegen.

Man wird dabei in, vom Regelwerk festgelegte, Gewichtsklassen eingeteilt.
Aktuell wird in Deutschland hauptsächlich das Regelwerk von Final Rep benutzt.

Jeder Versuch wird von einem Team aus Judges geprüft und am Ende als gültig oder ungültig gewertet.
Am Ende gewinnt derjenige, der das höchste Total hat. Für das Total werden jeweils die höchsten gültigen Versuche addiert.
Die Voraussetzung für eine Platzierung ist mindestens ein gültiger Versuch pro Übung. Ist dies nicht der Fall, kann der Wettkampf zu ende absolviert werden, jedoch findet keine Wertung statt.